Gratin-repas complet et léger. Plat complet et équilibré comprennant une part de légume cuit, une part de féculent, une part de produit protéiné, une part de produits laitier. Ceviche avocat et crevettes, sauté de veau aux aubergines, taboulé, cabillaud vapeur, etc. Il y en a pour tous les goûts !
Une recette de repas léger et rapide par excellence : la salade niçoise Garnissez un lit de laitue de tranches de tomates et de pommes de terre cuites tranchées.
Couronnez de haricots verts blanchis, de thon en conserve, de moitiés d'œufs durs et d'anchois, assaisonnez d'une vinaigrette légère.
Envie de manger léger, équilibré et de saison ?
Vous pouvez avoir Gratin-repas complet et léger using 8 ingredients and 5 steps. Here is how you cook it.
Quelques ingrédients à faire Gratin-repas complet et léger Jusqu'à ce que
- Préparer 800 g of chou fleur cuit.
- Fournir 4 of pommes de terre cuites.
- Préparer 4 of tranches de jambon blanc.
- Fournir 1 litre of d'eau.
- Fournir 60 g of fécule de maïs.
- Fournir 1 of cube de bouillon de légumes bio.
- Préparer of sel, poivre, muscade.
- Préparer 4 c of à s de fromage râpé.
Des recettes de printemps variées, faciles et simples pour élaborer votre menu de la semaine. En ce mois de mai, pensez à cuisiner les asperges, les blettes, le chou kale, les courgettes, les aubergines, la betterave rouge, la rhubarbe, les carottes ect… Sans attendre, choisissez votre recette préférée parmi le gratin de légumes léger à l'emmental, le clafoutis aux petits pois à la menthe, l'omelette légère aux dés de jambon, la frittata allégée au brocoli, la salade de pêches grillées au jambon de Parme et à la mozzarella, le carpaccio de veau minceur au parmesan et au. Les meilleures recettes de Légère avec Légumes notées et commentées par les internautes. Ingrédients: pâtes (penne ou autre),courgette,tomates pelées (ou en morceaux),origan,thym,feuille de laurier,huile,parmesan,poivre,sel.
Voici comment faire Gratin-repas complet et léger Étape par étape
- Mélanger dans une casserole l'eau, la fécule, le cube de bouillon émietté, le sel, le poivre et la muscade. Faire chauffer en remuant au fouet jusqu'à ébullition et épaississement..
- Disposer dans un plat à gratin le jambon coupé en lanières, les bouquets de chou fleur et les pommes de terre coupées en rondelles..
- Verser la sauce par dessus et parsemer de fromage râpé.
- Enfourner à 220° pour 10 mn puis 5mn sous le grill..
- Servir avec une salade de crudité et une compote de fruits en dessert et voilà un repas équilibré.
Lavez et coupez la courgette en dés. Se retrouver avec une part de tartiflette grosse comme une crevette pour le repas du soir… Et là, c'est le festival des adieux. Velouté de chou-fleur, cabillaud à la vapeur…De quoi préparer un repas sain. Feed. renforce son positionnement sur le marché de la smartfood avec une nouvelle offre dédiée à tous ceux qui veulent entamer un rééquilibrage alimentaire ou compenser les excès de la veille. Feed., la promesse de manger sain et léger Feed.