Recette: Parfait Courgettes farcies végétariennes

Courgettes farcies végétariennes. Selon nos informations, cette recette est compatible avec les régimes suivants : végétarien, sans gluten. Les meilleures recettes végétariennes de courgettes farcies avec photos pour trouver une recette végé de courgettes farcies facile, rapide et délicieuse. Courgettes farcies façon pizza, Courgettes farcies au chèvre sur le barbecue, Courgettes farcies au riz et légumes.

C'est la meilleure manière de ne rater aucun numéro, de faire des économies et de se régaler tous les deux mois :) En plus vous aurez accès à la version numérique pour lire vraiment partout. VOIR LES SUPER OFFRES Ajouter à mes. Enregistrer Découvrez la recette des Courgettes farcies végétariennes, une recette diététique, facile et rapide à réaliser et très parfumée.. Vous pouvez avoir Courgettes farcies végétariennes using 11 ingredients and 5 steps. Here is how you achieve it.

Quelques ingrédients à faire Courgettes farcies végétariennes Étape par étape

1. Fournir 2 of grosses courgettes.
2. Fournir 1 of tomate.
3. Préparer 1 of poivron.
4. Fournir of Protéines de soja.
5. Préparer 1 of oignon blanc.
6. Fournir 1 gousse of d'ail.
7. Préparer 50 g of comté.
8. Fournir of Herbes de Provence.
9. Préparer of Huile.
10. Préparer of Sel.
11. Préparer of Poivre.

Farcies de leur pulpe, d'échalote, d'ail, de feta, de menthe et délicatement assaisonnées de cumin et d'herbes de Provence, les courgettes farcies à la feta sont une recette végétarienne. Je partage avec vous une super recette végétarienne saine & gourmande que j'ai adoré. Après être allée au jardin de ma maman pour récolter de bons légumes, je suis revenue à la maison avec un sac rempli de courgettes ! J'ai donc eu l'idée de faire des courgettes farcies à base de légumes.

Voici comment faire Courgettes farcies végétariennes Étape par étape

1. Préchauffer le four à 180 degrés..
2. Laver les courgettes, les couper en 2 dans le sens de la longueur et vider la chair à l'aide d'une cuillère. Réserver la chair dans un bol. Badigeonner les courgettes évidées d'huile d'olive, et déposer un peu de fleur de sel au fond. Placer les dans un plat et enfourner pour 20 min..
3. Pendant ce temps préparer la farce avec les légumes. Hacher la chair des courgettes. Ciseler l'oignon blanc et émincer l'ail. Peler la tomate et le poivron, et les couper en petits dés..
4. Dans une poêle, faire revenir l'ail et l'oignon blanc. Puis ajouter les légumes, couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant 15 minutes. Ajouter les herbes de Provence, sel, poivre et les protéines de soja (qui vont gonfler dans l'eau relâchée par la cuisson des légumes) et laisser cuire 5 min de plus..
5. Farcir les courgettes et raper un peu de comté par dessus. Enfourner 10 minutes pour gratiner..

Les meilleures recettes de courgettes farcies, rondes ou oblongues, à la viande hachée, chair à saucisse, thon ou encore végétariennes. Découper un chapeau sur le haut de chaque courgette. Couper également une fine tranche en bas pour faire tenir la courgette debout dans l'assiette. Vider la chair des courgettes à la petite cuillère. Laver puis couper les poivrons en petits dés.