Idée pique-nique coloré et sain. Nouvelle vidéo qui j'espère te plaira ;) N'hésite pas à me dire en commentaire si tu as aimé la vidéo, ça fait toujours plaisir. Un pique-nique est souvent composé de chips, sandwich, gâteaux ce qui en fait, en général, un repas moins diététique que ceux préparés à la maison. Mais pas de panique, Docteur BonneBouffe vous donne quelques astuces pour préparer un pique-nique sain et équilibré.

Pour un buffet healthy et sain, pensez à le remplacer par du bon pain, du pain complet par exemple - plus savoureux et plus rassasiant. C'est le retour du beau temps, youppi! Qui n'a pas envie de manger à l'extérieur en ce moment? Vous pouvez avoir Idée pique-nique coloré et sain using 23 ingredients and 14 steps. Here is how you achieve it.

Quelques ingrédients à faire Idée pique-nique coloré et sain Étape par étape

Préparer of Cake:200 gr de farine.
Préparer 3 of oeufs.
Fournir 70 gr of fromage blanc.
Préparer 10 gr of poudre à lever.
Préparer 60 ml of lait.
Fournir of Sel, poivre+10 gr levure maltée.
Préparer of Garniture:1 tranche jambon, 30gr gruyére/12 olives coupées en 2.
Préparer of Crakers emmental:100 gr farine épeaitre.
Fournir 15 gr of huile d'olive.
Préparer 35 ml of eau temp ambiante.
Préparer of Sel, poivre.
Préparer 20 gr of gruyère.
Préparer of Verrines: 1/2 avocat+1 tranche de saumon coupés en petits carrés.
Préparer of Quelques feuilles de mâche.
Fournir 50 gr of philadelphia.
Fournir 1 of cac de jus de citron/ 1/2 cac d'herbes de Provence.
Fournir 1/2 of cac d'ail moulu +ciboulette pour la déco+ sel.
Préparer of Salade:150gr lentilles vertes égouttées.
Préparer 1 of tomate coupée en carrés.
Fournir 1/2 of oignon coupé en lamelle.
Fournir 1 of cas de vinaigre balsamique.
Fournir 4 of cas d'huile de sesame/ 1 pincée de curry.
Préparer of Sel, persil.

On vous rend la tâche plus facile avec ces recettes qui se préparent à l'avance et qui se transportent bien pour un pique-nique. Au menu : des classiques revisités et beaucoup de pots en verre; ils sont beaux, durables et ils éliminent le besoin d'apporter de la vaisselle. A nous les salades, les tartes, cakes and Co ! Et pour rendre encore plus ludiques vos pique-niques, pensez aux bentos et autres jolies petites boites pour contenir vos aliments préférés et autre recette.

Voici comment faire Idée pique-nique coloré et sain Étape par étape

Cakes: préchauffer le four à 180°.
Mélanger les oeufs, sel, poivre, fromage, le lait, la poudre et la farine dans un saladier.
Diviser la préparation en deux. Dans l'une verser les olives et la levure. Mélanger. Faire la même chose dans la 2ème avec l'emmental et le jambon coupé en petit morceaux.
Verser les préparation dans les mini moule à cake jusqu'au 3/4 et enfourner 20 à 25 min..
Crakers: Dans un saladier, mélanger la farine, le sel et le poivre..
Faire un puit au centre puis ajouter l'huile et l'eau. Petrir jusqu'à obtenir une boule homogène..
Mettre la pâte sur papier cuisson. L'étaler sur 1/2 cm d'épaisseur avec un rouleau pâtissier. Déposer le gruyère uniformément et tasser un peu avec les doigts..
Tracer des lignes horizontales et vertocales sur 2 cm. Les espacer pour une meilleure cuisson et enfourner 15 à 20 min. Ils doivent être un peu dorés..
Verrines: Dans un bol, mélanger le philadelphia, l'ail, le sel et les herbes..
Dans des ramequins, déposer des feuilles de mâches, 1 cac de philadelphia, l'avocat, a nouveau le philadelphia, le saumon et parsemer de ciboulette. Elles se conservent au frais..
Salade: Dans un saladier, mélanger les lentilles, les oignons et les tomates..
Dans un bol, mélanger l'huile, le vinaigre, le sel. Verser le tout dans le saladier puis bien mélanger..
Mettre la préparation dans dans petits bocaux. Saupoudrer de ciboulette. A conserver au frais.
En plus dans mon panier: boeuf séché, légumes à croquer, fruits frais.

Les indispensables pour un pique-nique réussi, dénichés sur Amazon : - Le sac à dos à pique-nique isotherme Idées de pique-nique « sain et sympa » pour toute la famille. Les week-ends ensoleillés approchent et de nouvelles idées de pique-nique à emmener dans le sac à dos ou à la plage sont les bienvenues. Cette année, en plus du gout, amenons la santé et la couleur dans l'assiette de la famille. Quoi de mieux qu'un pique-nique l'été entre amis ou en famille ? On profite du beau temps et on va s'installer dans la nature, sur la plage, dans un jardin, sous un arbre… on mange ensemble ce que chacun a préparé et on se régale.