Barre de céréales saine. Barres de céréales : vérifier la composition. C'est sûr, quand on voit les emballages des barres de céréales, on se croit en pleine nature : des champs de blé, des vergers ensoleillés. Voir plus d'idées sur le thème Barres de céréales saines, Recette, Collations.

Cette recette de barre aux céréales sans sucre saine aux graines est idéale pour les gourmands de salé qui veulent prendre soin de leur ligne et de leur alimentation. Les barres de céréales, une collation saine et équilibrée… quand elles sont faites « maison » J'ai imaginé cette recette de barres de céréales « maison » un peu sur un malentendu… Ayant reçu de la part d'un de mes partenaires commercial un mélange de granola dont la date limite d'utilisation optimale allait bientôt être dépassée (voir post Instagram) et n'ayant. Les barres de céréales sont devenues incontournables pour les sportifs. Vous pouvez avoir Barre de céréales saine using 6 ingredients and 8 steps. Here is how you cook it.

Quelques ingrédients à faire Barre de céréales saine Jusqu'à ce que

Fournir 100 g of muesli de préférence bio et avec des fruit sec sinon par.
Fournir 1 of poignée d'oléagineux (amandes, noix,noisette).
Préparer 50 g of flocons d'avoine.
Préparer 50 g of lait végétal (amande,noisette, avoine...).
Préparer 1 of blanc d'oeuf.
Préparer 1 of cuillère d'huile de coco.

Souvent riches en glucides (sucre), elles apportent le coup de fouet nécessaire en cas de baisse de tonus. Faciles à transporter, elles seront également parfaites pour le goûter des plus jeunes. L'avantage si on les fait maison, c'est de savoir exactement de quoi elles se composent ce qui est préférable lorsque l'on. Vous aimez déguster de délicieuses barres de céréales avec une touche de chocolat ?

Voici comment faire Barre de céréales saine Jusqu'à so

Mélanger tous les ingrédients.
Il faut que la pâte soit homogène pour faire une boule.
Préchauffer le four à 180.
Mettez votre boule dans un plat ou un moule qui va au four huilé ou sur un papier cuisson.
Aplatissez la à peu près 1 cm de hauteur après à vous de choisir selon vos envies si vous voulez qu'elle soit plus épaisse ou non.
Attention par contre si vous les faites plus épaisses elles seront plus longues à cuire.
Surveiller la cuisson sortez-les à peu près entre 25 et 30 minutes.
Attendez que ça refroidisse un peu et découper des carrés de la longueur de votre choix c'est carré énergétique seront une très bonne collation chaque jour de la semaine vous pouvez aussi les conserver dans une boîte hermétique pas trop longtemps.

Laissez vous tenter par cette version plus saine que des encas industriels, ou la composition est loin d'être naturelle. Ici, pas de matières grasses ajoutées, ni de sucre raffiné, mais pourtant toute la gourmandise y est ! Retrouvez la recette ICI sur le site de la smerra, sécurité sociale. Les barres de céréales envahissent nos placards et nos sacs à main. Sont-elles des produits gadgets ou de véritables alliées forme et minceur ?