Idée pique-nique coloré et sain. Nouvelle vidéo qui j'espère te plaira ;) N'hésite pas à me dire en commentaire si tu as aimé la vidéo, ça fait toujours plaisir. Tartinade de poivrons grillés et tomates. Cet article est entièrement consacré aux idées recette pique nique facile, chic et végétarien.

On célèbre la nature et son épanouissement. C'est aussi la période idéale d'adapter un régime alimentaire sain et. Quoi de mieux qu'un pique-nique l'été entre amis ou en famille ? Vous pouvez cuisiner Idée pique-nique coloré et sain using 23 ingredients and 14 steps. Here is how you achieve that.

Quelques ingrédients à faire Idée pique-nique coloré et sain Jusqu'à ce que

Préparer of Cake:200 gr de farine.
Préparer 3 of oeufs.
Préparer 70 gr of fromage blanc.
Fournir 10 gr of poudre à lever.
Préparer 60 ml of lait.
Préparer of Sel, poivre+10 gr levure maltée.
Préparer of Garniture:1 tranche jambon, 30gr gruyére/12 olives coupées en 2.
Préparer of Crakers emmental:100 gr farine épeaitre.
Fournir 15 gr of huile d'olive.
Préparer 35 ml of eau temp ambiante.
Fournir of Sel, poivre.
Préparer 20 gr of gruyère.
Préparer of Verrines: 1/2 avocat+1 tranche de saumon coupés en petits carrés.
Préparer of Quelques feuilles de mâche.
Préparer 50 gr of philadelphia.
Fournir 1 of cac de jus de citron/ 1/2 cac d'herbes de Provence.
Préparer 1/2 of cac d'ail moulu +ciboulette pour la déco+ sel.
Fournir of Salade:150gr lentilles vertes égouttées.
Fournir 1 of tomate coupée en carrés.
Préparer 1/2 of oignon coupé en lamelle.
Fournir 1 of cas de vinaigre balsamique.
Préparer 4 of cas d'huile de sesame/ 1 pincée de curry.
Préparer of Sel, persil.

On profite du beau temps et on va s'installer dans la nature, sur la plage, dans un jardin, sous un arbre… on mange ensemble ce que chacun a préparé et on se régale. Oui mais… il y a un «mais» ! C'est toujours très agréable de faire un pique-nique mais on a. Un pique-nique est souvent composé de chips, sandwich, gâteaux ce qui en fait, en général, un repas moins diététique que ceux préparés à la maison.

Voici comment faire Idée pique-nique coloré et sain Étape par étape

Cakes: préchauffer le four à 180°.
Mélanger les oeufs, sel, poivre, fromage, le lait, la poudre et la farine dans un saladier.
Diviser la préparation en deux. Dans l'une verser les olives et la levure. Mélanger. Faire la même chose dans la 2ème avec l'emmental et le jambon coupé en petit morceaux.
Verser les préparation dans les mini moule à cake jusqu'au 3/4 et enfourner 20 à 25 min..
Crakers: Dans un saladier, mélanger la farine, le sel et le poivre..
Faire un puit au centre puis ajouter l'huile et l'eau. Petrir jusqu'à obtenir une boule homogène..
Mettre la pâte sur papier cuisson. L'étaler sur 1/2 cm d'épaisseur avec un rouleau pâtissier. Déposer le gruyère uniformément et tasser un peu avec les doigts..
Tracer des lignes horizontales et vertocales sur 2 cm. Les espacer pour une meilleure cuisson et enfourner 15 à 20 min. Ils doivent être un peu dorés..
Verrines: Dans un bol, mélanger le philadelphia, l'ail, le sel et les herbes..
Dans des ramequins, déposer des feuilles de mâches, 1 cac de philadelphia, l'avocat, a nouveau le philadelphia, le saumon et parsemer de ciboulette. Elles se conservent au frais..
Salade: Dans un saladier, mélanger les lentilles, les oignons et les tomates..
Dans un bol, mélanger l'huile, le vinaigre, le sel. Verser le tout dans le saladier puis bien mélanger..
Mettre la préparation dans dans petits bocaux. Saupoudrer de ciboulette. A conserver au frais.
En plus dans mon panier: boeuf séché, légumes à croquer, fruits frais.

Mais pas de panique, Docteur BonneBouffe vous donne quelques astuces pour préparer un pique-nique sain et équilibré. A nous les salades, les tartes, cakes and Co ! Et pour rendre encore plus ludiques vos pique-niques, pensez aux bentos et autres jolies petites boites pour contenir vos aliments préférés et autre recette. Les indispensables pour un pique-nique réussi, dénichés sur Amazon : - Le sac à dos à pique-nique isotherme Le petit conseil de DocteurBonneBouffe.com : Le pain de mie, généralement utilisé dans ce type de préparation, ne fait pas partie des aliments les plus sains. Pour un buffet healthy et sain, pensez à le remplacer par du bon pain, du pain complet par exemple - plus savoureux et plus rassasiant.