Graines de chia. Grâce à leur teneur élevée en fibres solubles et insolubles, les graines de chia constituent un aliment de choix pour la santé de votre appareil digestif. Les graines de chia sont de toutes petites graines beiges ou noires ressemblant aux graines de sésame. Elles sont issues de deux plantes herbacées originaires du Mexique, la Salvia miltiorrhiza et la Salvia columbariae.

L a graine de chia est un incroyable boost quan d il s'agit de nutriments vitaux et de nutrition sportive, mais elle est également de plus en plus recommandée pour la perte de poids. Cette petite graine s'intègre facilement dans l'alimentation quotidienne, aide à maigrir grâce à ses propriétés gonflantes particulières et son apport de protéines. Les graines de chia, un allié pour perdre du poids ? Vous pouvez avoir Graines de chia using 9 ingredients and 3 steps. Here is how you cook it.

Quelques ingrédients à faire Graines de chia Jusqu'à ce que

Fournir 2 cuillères à soupe of graines de chia.
Préparer 200 millilitres of lait ou boisson végétale.
Fournir of Extrait de vanille.
Préparer 1 of pincée de cannelle.
Fournir of Garniture.
Préparer of Des framboises.
Préparer of Des graines de courge.
Fournir of Chips de banane.
Fournir of Mélange de graines (sésame, lin...).

Elles sont enfin excellentes pour réguler le poids et sont un allié dans les maladies liées au surpoids comme le diabète, puisqu'elles aident l'organisme à mieux assimiler les glucides. L'un des aliments les plus riches en fibres. Les graines de chia sont riches en tryptophane, un acide animé capable de produire la sérotonine et la mélatonine. Ces deux hormones vous permettront de vous détendre, de réguler votre humeur.

Voici comment faire Graines de chia Comme indiqué

Dans un bol mettre les graines de chia avec le lait la vanille et la cannelle. Mettre le mélange au frais toute la nuit.
Le lendemain vous avez une texture gélatineuse. Il ne reste plus qu'à mettte la garniture.
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Les graines de chia, comme les graines de sésame, sont relativement petites. Elles sont généralement brunes, plus ou moins foncées, mais certaines variétés sont blanches, beiges ou grisâtres. Les graines de chia plus riches en calcium que le lait. Les graines de chia contiennent des taux plus élevés de calcium, de magnésium et de potassium que le lait. La chia, prononcé / ˈ t͡ʃ i. a /, (Salvia hispanica) est une plante herbacée annuelle de la famille des Lamiacées, originaire du Mexique.